Estas son las posturas que puedes realizar
¿No te parece buena idea saludar al sol, que es la fuente de toda vida desde tu oficina?
Esta serie es una excelente manera no solo de mostrar tu gratitud a la fuente de calor y energía sino también una gran ocasión de estirar tu cuerpo y eliminar el estrés.
Sus beneficios son innumerables ya que está constituido por una serie equilibrada de asanas que estiran tus músculos y con esta versión adaptada especial para ti puedes realizarla ya sea en la oficina, trabajo o negocio.
Ayudarás a brindar un masaje a tus órganos internos y esto te proporcionará mayor energía. Sin embargo, no se trata solo de un ejercicio físico, se trata también de la concentración en la respiración, en los movimientos y el sentirse genuinamente agradecido al sol
Todo esto juega un rol esencial, haciendo del Surya Namaskar un flujo meditativo que puede aliviar el estrés y la tensión.
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Kareemi
Santoshi
Instructoras de Yoga
Amer Master Matriz:
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