yogA para aliviar cólicos menstruales
¿por qué suceden los cólicos ?
Los cólicos menstruales son causados por contracciones del útero. La capa del útero libera sustancias especiales llamadas "prostaglandinas". estas sustancias incrementan las contracciones.
¿en qué ayuda el yoga?
El yoga nos ayuda a mejorar nuestra salud en general, porque además de cuidar nuestro físico, por dentro y por fuera, nos ayuda a equilibrar nuestras emociones; y también durante la menstruación, si ponemos en práctica determinadas posturas, puede aliviar los dolores, relajar la mente y cuerpo, y ayudarte a sentirte más tranquila y descansar mejor.
Estas son las posturas que puedes realizar
UPAVISTHA KONASANA
También llamada "postura del ángulo sentado"
Esta postura otorga fexibilidad, beneficia la espalda, la pelvis y las piernas.
BALASANA
También llamada "postura del niño".
Relaja y alivia los músculos de la espalda baja, que se ven afectados por los cólicos menstruales.
JANU SIRSASANA
También llamada "postura del sauce".
Alivia los dolores abdominales .
SUPTA BADDHA KONASANA
Abre las caderas, estimula los órganos abdominales, aporta gran flexibilidad a la cadera y a las rodillas.
En Amer Master contamos con una técnica que, a base de posturas especiales, ejercicios, música,meditación y sobre todo evitando aquellas que puedan alterar nuestros procesos hormonales, ayudaremos a que sanes, acercándote a tu feminidad y reconciliándote con tu cuerpo y tus emociones.
Kareemi
Santoshi
Instructoras de Yoga