¿SABES CUÁLES SON LOS EFECTOS QUE TIENE EL HACER EJERCICIO?
Al iniciar una actividad física nuestro cuerpo responde ante la demanda de ciertos factores que se sucitan al ejercitarse como es la contracción muscular,procesos metálicos, el aumento de circulación y gasto energético.
Al momento de realizar una actividad física estos son los efectos que tendrá en tu cuerpo:
CEREBRO: Es el que da las órdenes a realizar, planifica todo tipo de movimiento y la duración.
Realizar ejercicio mejora la capacidad cognitiva y memoria,
optimiza la eficacia funcional de las neuronas las cuales alcanzan un mejor desarrollo y estimulo en sus conexiones y también estimula el nacimiento de nuevas neuronas en el hipocampo.
corazón: Distribuye la sangre a todos los órganos y la recoge para volver a oxigenarla en los pulmones, aumenta el gasto cardíaco lo que permite incrementar el transporte de oxígeno en los músculos en acción y mantiene la tensión arterial para irrigar el encéfalo.
Respiración: Durante el ejercicio la ventilación pulmonar aumenta provocando que la distribución de oxígeno en los músculos se incremente y así eliminar el dióxido de carbono
Realizar actividad física mejora la eficacia
de los músculos respiratorios y aumenta la capacidad pulmonaria
Musculatura: El ejercicio aportará a tu cuerpo un aumento de fuerza, potencia, fortalecimiento muscular, agilidad, flexibilidad, mayor propiocepción y mayor resistencia.
Fatiga: Habrá fatiga por el desgaste energético (glucosa), al tener una sobrecarga de ejercicio los tejidos musculares pueden rupturas en fibras.
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Rubi Montserrat Oseguera Martinez
Fisioterapeuta