¿por qué padecemos estreñimiento?

¿qué es el estreñimiento?

El estreñimiento es una condición que consiste en la falta de movimiento regular de los intestinos, lo que produce una evacuación infrecuente .

La causa física más frecuente hoy en día es por una dieta  baja en fibra junto con la falta de ejercicio .

El 30% de la población en México sufren de estreñimiento, la mayoría por una dieta desbalanceada.

Es más usual en mujeres que en hombre ya que 3 de cada 10 mujeres lo padecen y en hombres 2 de cada 10. 

que pasa en lo emocional 

En la parte emocional el estreñimiento significa que llevas tiempo guardando en tu mente ideas antiguas, o tal vez heridas que no acabas de querer soltar. Al no querer soltar lo pasado, tu cuerpo lo refleja en el cuerpo dejando de eliminar estos desechos. 

Mira que tal vez estas aferrándote a ideas, personas o incluso objetos que no te están dejando avanzar y que necesitas empezar a recibir nuevas cosas en tu vida.

Deja ir lo que ya no te sirve 

Estos alimentos pueden ser incluidos en tus comidas para mejorar el funcionamiento digestivo de nuestro cuerpo:

-Consumir más frutas y verduras. 

-Cereales Integrales. 

-Beber suficiente agua ya sea natural, infusiones, zumos de frutas o caldos. 

-Aceite de oliva. 

-Alcachofas, berenjenas y escarola.

-La naranja también es un alimento que nos ayuda a este funcionamiento .

Junto con esta alimentación se recomienda realizar ejercicio para así mejorar el metabolismo. 

Gurutama 

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